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你一定知道甚麼是螞蟻、樹木、青山、白雲,但如果我現在請你仔細回想一下上次所見到的那隻蟻、那棵樹、那座山、那片雲,你能真的清楚地記得牠的相狀,以及牠給你的感覺嗎?!

可曾試過,用眼睛去跟蹤一隻螞蟻?或者用手掌去撫觸一棵樹幹?可還記得,那份“大自然”的感覺?!

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前陣子,為了讓在這局促的石屎小城中被擠得不得不“規行矩步”的身軀活潑一點,決定了要做一點能盡情奔放、舒筋活絡的運動。雖然自己素有在健身房“舉鐵”的習慣,卻就是始終覺得,唯有在大自然裡慢跑才能給我這種舒暢的感覺。所以,前天去買了一雙跑鞋,今早便開始 (應該說是“重拾”十年前的) 跑步習慣。

地點是樂富 (前稱“老虎岩”) 聯合道公園側的山頂配水庫。那是一個好地方,一片足球場般寬敞的大草坪,在靠背的獅子山下,遙望著無際的西九龍。從前的舊機場原址就是座落在唐樓林立的九龍城,當大鐵鳥回巢或離去時,烘托在紫紅的晚霞間、或襯映在對岸華燈初上的中區燈火前,東方之珠的熣燦盡收眼底,謀殺了我的菲林膠卷不知凡幾。

如今故地重遊,驟見山崖邊被鐵絲網牢牢地圍攏著,大地在我腳下的視界已經不復,但回首望向在不遠處橫臥著的獅子山麓,我的前面、左側、和右方,都是茂密的大樹,在藍天白雲、綠草如茵間,螞蟻在走路、蟲子在鳴唱、鳥兒在飛翔,那種被大自然懷抱著的感覺,沒有變。

回首從前,這片草地正正就是我的人生“轉捩(地)點” ── 十四年前的某個清晨,就在這個地方,一個人坐在藍天白雲下的青蔥草坪上,感覺好舒服。倏地一雙粉白色的蝴蝶輕輕舞動地追逐著飛過眼前,“安謐”的感覺從心裡冒起...... 回家後,用餐時,便說:「媽媽,請以後每餐都給我預備一份黃豆。」就是這樣的因緣,大自然教曉我從此茹素 (詳見《車仔麵是“素”嗎?! @我的茹素因緣》)。

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今天跑步的感覺,很好,故想著墨來跟大家分享一下:

早上十時,艷陽在頭上高高掛,走到山頂草坪時已然汗流浹背,心裡卻未有悶熱的感覺。也許因為有南風送爽,也可能是心裡沒有罣礙的緣故 ── 浸潤在日光下、汗水間,心裡沒有執著,自然就沒有生起悶熱的“不悅感覺”。

由於汗水令眼鏡不住下滑,索性放下它裸著濛濛的近視眼向前跑。由於兩眼的近視度數相差頗大 (左 150 、右 300),對焦點的紊亂使我感到一陣暈眩,但我想“難道沒有了眼鏡我就不能走路嗎?!”於是堅持再跑了約六百米後,適應了下來,走動又變得自如了...... (當然囉,這樣一來,雙眼的括約肌就要操勞一下了! emotion)

久沒有練習帶氧運動的我,跑著跑著,心裡又嘀咕暗忖“好辛苦啊!畢竟自己是第一次再跑,不如就當是熱身,慢慢地走走算了,待下次才認真去跑吧......!”頃刻間,小學五年班的班主任 (我還記得她的名字叫趙美桃!呵呵~ Gary 記性真棒! emotion) 的一句“雋語”襲上心頭 ── “明日復明日,明日何其多?!”對啊,我不可以給自己好逸惡勞的推搪借口!!! emotion

收攝起一切念頭,只管“照顧腳下”(當下) ── 一步、一步、一步...... 不適的厭惡感熄滅了,油然省悟到 ── 我們走路的時候,雲在頭上過,我們沒執著雲,它們就在我們頭上,無聲的來,又無聲的去;跑步的時候,沒有執著感覺,沒有嘀咕前一步的艱辛,沒有冀望下一步快點過去,只有這時這刻的“腳下”,汗水刺目只管揩抹一下、氣喘肝痛只管調整步速,一步、一步、一步...... 活在當下,不思善,不思惡,生命就在腳跟下、一呼一吸的出入息間 ── 一枝草、一點露、一個太陽、一隻雀鳥...... 一切都各如其是,隨緣地各有各的位置,又互為關照! emotion

(註:就運動時肝 (側腹位置) 痛的問題,Gary 想補充一下 ── 對於不常做運動的人而言,在做帶氧運動時肝臟感到痛楚是正常的。因大腦在收到身體供氧不足的訊號時,便會指揮肝臟收縮,將儲藏在裡面的血液擠出來協助運送氧氣予身體各部份,只要繼續堅持下去,待肝臟完成這個收縮擠血的程序後,痛感便會漸而消弭。一旦心肺功能藉帶氧運動而得以提升後,肝臟便不用常行此程序了。所以,若欲身體健壯,恆常、適量、而方法正確的運動,必不可少! emotion)

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緩步跑後,坐在樹蔭下的木櫈乘涼,感受著將我環抱著的天與地。無我相、無花草樹木相、無飛禽蟲蟻眾生相,忘乎了時間和空間,一切打成了一片...... emotion

忽然,見腿側櫈上有一隻小螞蟻路過,感到有緣,童心未泯的 Gary 便心血來潮的想去“追蹤”牠。於是即從座起,湊近去觀察,想看看牠接著會到那兒去、會經歷甚麼境遇。我清楚地看見了牠的頭、牠的軀、牠的腳、和牠的觸鬚。我看著牠邁前、看著牠與另一隻螻蟻相遇又相分、看著牠碰上了一隻蜘蛛、然後又走過一道寬闊的木紋裂縫...... 然後,在蟻群中失去了牠的影踪,於是我嘗試著去追蹤另一隻螞蟻、第二隻、第三隻......

我跟蹤著第四隻螞蟻,而遇上了一隻透明色的小蜘蛛,當我的視線被牠吸引過去後,又遇上了一隻約兩毫米大小的紅色甲蟲...... 就在這一趟追蹤遊戲中,在同一張木櫈上,我竟先後發現了一種甲蟲、兩種蟀、兩種蜘蛛、四種螞蟻、和兩種蟲卵...... 原來,在這不起眼的小國度裡,孕育著如斯多樣的生命!但我始終不知道牠們在各自族群世界中的名字,我沒有執著任何蟻、蛛、甲蟲,我只是在觀察,隨緣地細看......

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大觀禪師常叮嚀學生:「Don't hold,Don't Check,Only Don't Know,Just Do It......

這無疑就是無漏般若智的教學!若能證入這種平常的“不知的心 (Don't Know Mind)”,艱辛將不再難熬,逆緣亦不再是煩惱 ── 一切只是如是,生命就在呼吸間,踐履於足下。

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離開草坪後,遊逛到山腳下的聯合道公園。位處中央那小時候讓我盡享餵金魚、捕蝌蚪之樂的水池填平了,改頭換面成一座簇新的涼亭。油然記起二十多年前的某個下午,我和妹妹在媽媽的帶領下在這裡捉蝌蚪的情景 ── 一輪玩樂過後,拿著滿滿一瓶“保礦力水特飲品”的蝌蚪的小妮子向我跑過來時,不慎仆了一跤,手上的玻璃瓶破碎了,她的手也因而被劃損...... 如今環境已面目全非,驟然緬懷起童年......

沿著林蔭小徑而走,道旁兩邊植滿了喬樹和灌木叢。一路上,用手掌去觸摸每一棵樹幹,用心透過其質感去感受到它們的生命。原來,儘管不知道它們的名字,仍能感受到它們的“性格”。所謂一樣米養百樣人,一樣土何嘗不是養育百樣樹?!每個人、每隻獸、每棵樹,都是一個個獨特的生命,值得我們去身同感受,需要我們的愛護和尊重!

一輪體驗過後,油然想起:

When the bird and the book disagree,
always believe the bird.

~ Birdwatcher's proverb

若鳥與書有異,
捨書而就鳥。
~ 賞鳥者諺語

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或許,我們自少就知道甚麼是人類、螞蟻、樹木、青山、白雲...... 但我們可曾真的用心去看,去感受過他們的“真如自性”(Original Nature) 嗎?!

知道並不足夠,我們要用心去體驗!

禪師問:「為甚麼你有兩隻眼睛?兩隻耳朵?一個鼻子?......

如果學生開口去回答,師父就會用禪杖當頭棒打下去!為甚麼呢?!

海德‧貝利 (Liberty Hyde Bailey) 說:「人的快樂多靠體會,少靠理解。(One's happiness depends less on what he knows that on what he feels.)

威廉‧華滋華斯 (William Wordsworth) 說:「投入萬物的真如自性,讓大自然成為你的指引。(Come forth into the light of things. Let Nature be your teacher.)

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大自然真的很美好!

在大自然中漫步、靜坐,往往能教本自生於自然,也長於自然的我們懂得認祖歸宗 ── 將紛亂不安的心神收攝回來,將本自恬淡的心性,帶回安謐的家鄉。

最後,跟大家分享一首我很喜歡的,產自南美拉丁舞曲的音樂,對於心情低落或者欲提升工作效率的朋友而言,頗具振奮作用。Gary 從前跑步時,就是常隨著它的節拍,一直跑呀跑。如下:


└《Dangando Lambada》(A Latin Dance Music)

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既然談起大自然,讓我也順道來考考大家 ── 你們知不知道螞蟻為何會懂得排排隊,一隻跟著一隻的向前行進呢?有趣的是,即使丟在隊尾大落後的小蟻,即使沒有指示牌標示方向,還能依著前者的路線去行走?到底,這種小生物是怎樣認得路的呢?! emotion 

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後記:

前此愚曾發文《告示一則:閉關溫書》公告天下,吾將擱筆半月,以便為八月中旬的考試作準備。承蒙各方友好的鼓勵和支持,一陣暖意窩在心頭,實在不勝銘感。

誰知日月如梳,考期過去了,我卻沒有成功,也沒有失敗。事緣早前曾因工扭傷了右姆指根,休養月餘未癒,一直無法正常執筆書寫。迄考試前兩天,終於不得不到醫院去找醫生檢查,好向校方呈交證明書申請延期考試。

有趣的是,醫生擠按著我的手指傷患處時,“體液”卻竟從我的眼眶處冒出來!醫生問:「哈~ 係喎,隻手指鬆鬆地架喎...... 乜咁既?乜你唔覺得隻手指鬆左有條罅係度架咩?乜家下先黎睇呀?!唔~ 我俾d藥你搽下睇下好唔好d喇,照計問題都未算嚴重既,但如果過多一輪都仲係痛就要去睇骨科檢查清楚,如果條筋係斷左既話,就要做手術駁番佢......」emotion

言歸正傳,吾深心感激各方誌友誠摯的鼓勵與支持,奈何終因傷患而須延期應考,未能於此“出關之日”以報捷作為答謝,憾甚。

總之,Gary 實在想跟大家說聲:

謝~謝~你~~~!


[38] Re: mrs. wai
mrs. wai : 80年代初, 我在李惠利TI讀書, 也常常到還未拆掉的橫頭磡吃午飯, 必定會途經舊軍營、联合道公園、七層大厦...現在慢慢回味昔日少年不知愁的光景, 只驚覺時光真是極速快逝, 許多許多的事和物, 捉也捉不住呢.....

對啊,時光快逝,許多事物已不復再......

李惠利旁多了一列列浸大校舍、聯合道公園裡的噴水池已填平成休憩用地、七層大廈都變成了樓高十九層的房屋...... 也許,不變的就只有我們對童年的懷念......

也許,到我們這等末代七層大廈小孩也因年紀漸長而遺忘了過去,七層大廈 ── 成就了三代港人的住屋任務的房屋 ── 就會成為歷史上的一個名詞,而不會再有人明白發生在當中的睦鄰和歡樂情懷emotion

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 18th May 2009 2:45 AM | [舉報垃圾留言]

[37]

80年代初, 我在李惠利TI讀書, 也常常到還未拆掉的橫頭磡吃午飯, 必定會途經舊軍營、联合道公園、七層大厦...現在慢慢回味昔日少年不知愁的光景, 只驚覺時光真是極速快逝, 許多許多的事和物, 捉也捉不住呢.....

mrs. wai
[引用] | 作者 mrs. wai | 10th May 2009 1:57 AM | [舉報垃圾留言]

[36] Re: 微
: 我喜欢这篇文章。
emotion

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 29th Apr 2009 5:33 PM | [舉報垃圾留言]

[35]

我喜欢这篇文章。


[引用] | 作者 | 27th Apr 2009 11:08 AM | [舉報垃圾留言]

[34] Re: 常樂
常樂 : garytam1977 : 常樂 : 有時去超市買餅乾,發現很多餅乾(及其他加工製品)的成份都有乳化劑,不知自己應否吃,若是不能吃的話,便很多餅乾都不能吃了。garytam1977 : 常樂 : 謝謝你的意見,我想我本身都有些問題。我本已瘦,家人見我不吃肉很反對。我沒時間煮飯,所以很難煮些好素給他們吃。要令他們改觀,便要更精神、更健康,能增磅更好。要好起來的。你知道甚麼是乳化劑嗎?深明妳的難處,因...

呵呵呵~ 帶髮修行,也是善緣。既然 Gary 尚在,可莫忘常來交流、分享啊! emotion

刻下,一念“不為自己求安樂,但願眾生得離苦。”的發願,忘卻了我相、人相、眾生相,驟覺在家或出家,都是緣,這不是好也不是壞 ── 春來草自生。 emotion

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 25th Oct 2008 12:40 AM | [舉報垃圾留言]

[33] Re: 魔法豆
魔法豆 : garytam1977 :魔法豆 : garytam1977 :哈哈哈~ 那妳的考試又如何呢?謝謝妳的叮嚀啊,但該科考試延至何時且要待通知。不過十月上旬又有另一科要應考,現正趕論文和預備考試中......到大自然慢跑的閒情逸緻嘛?哈哈~ 其實 Gary 生來就是有副...我考完試喇,成功!我而家係有牌註冊中醫師喇,可以濟世為懷,救人助人喇!(感動T_T)我以前讀書時,夜晚都會去運動場跑返四五個圈,...

呵呵呵~ 好一位貪靚的美眉啊...... emotion

研究且說不上,只是自己自少酷愛習武和健身,因利成便地對運動及營養方面的知識產生了興趣,所以才看過了一點這方面的書籍而已......

“甲組腳”嘛?哈哈哈~ 這倒要看妳是如何鍛鍊的啊!或者說,原則上,只要方法得宜,透過持之以恆的健身運動,我們是可以要健壯有健壯、要健美有健美的!

簡單來說,以健身器械來鍛鍊腿部而不想變成“甲組腳”的話,可將負重量減少,以一組二十次 (剛好有肌肉收緊及需要深呼吸的感覺),重複四組,組與組之間相隔一分鐘為宜。若能一週做三次這樣的鍛鍊,一個月下來即能收顯著的果效,例如收緊腿部線條、耐力增強了方便應付日後的有氧運動 (如跑步) 鍛鍊......

如果妳不方便到健身房練習,又想避免日後到街上練跑時會頭暈或腳軟,亦可在家裡做“原地站蹲”或“跳繩”啊!這都是很好的運動,能讓妳就著個人體能而增強心肺功能及腿部力量,值得一試! emotion

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 24th Oct 2008 8:49 PM | [舉報垃圾留言]

[32] Re: garytam1977
garytam1977 : 常樂 : 有時去超市買餅乾,發現很多餅乾(及其他加工製品)的成份都有乳化劑,不知自己應否吃,若是不能吃的話,便很多餅乾都不能吃了。garytam1977 : 常樂 : 謝謝你的意見,我想我本身都有些問題。我本已瘦,家人見我不吃肉很反對。我沒時間煮飯,所以很難煮些好素給他們吃。要令他們改觀,便要更精神、更健康,能增磅更好。要好起來的。你知道甚麼是乳化劑嗎?深明妳的難處,因為我在茹素之路途上也曾遭遇過...

arigotou. 實在太好了,以後買餅乾時不必盲摸摸了。以為你出了家呢。

常樂
[引用] | 作者 常樂 | 10th Oct 2008 10:19 PM | [舉報垃圾留言]

[31] Re: garytam1977
garytam1977 :
魔法豆 : garytam1977 :哈哈哈~ 那妳的考試又如何呢?謝謝妳的叮嚀啊,但該科考試延至何時且要待通知。不過十月上旬又有另一科要應考,現正趕論文和預備考試中......到大自然慢跑的閒情逸緻嘛?哈哈~ 其實 Gary 生來就是有副...我考完試喇,成功!我而家係有牌註冊中醫師喇,可以濟世為懷,救人助人喇!(感動T_T)我以前讀書時,夜晚都會去運動場跑返四五個圈,散下步咁架,但係後來因為腳...

我最近身體好返啲喇,生活作息正常返,又多野食左,定時定候定量,已經肥返少少,又無頭暈同輕飄飄喇,多謝關心!你個方法聽落好似唔錯,但咁樣練法,會唔會變甲組腳架?雖然我而家呢副係臭皮囊0者,但我仲未能夠做到「無眼耳鼻舌身意,無色聲香味觸法」,我仍然好鬼貪靚架!係,我仍然有慾望,我仍然貪戀呢副臭皮囊,我想由內到外好好保養佢,籍口啲講句,「人身難得」嘛=P,況且,我附近無gym做呀!慘...你似乎係運動同飲食方面好有研究,日後小妹有疑難,煩請多多指教!

魔法豆
[引用] | 作者 魔法豆 | 6th Oct 2008 10:52 PM | [舉報垃圾留言]

[30] Re: 魔法豆
魔法豆 : garytam1977 :哈哈哈~ 那妳的考試又如何呢?謝謝妳的叮嚀啊,但該科考試延至何時且要待通知。不過十月上旬又有另一科要應考,現正趕論文和預備考試中......到大自然慢跑的閒情逸緻嘛?哈哈~ 其實 Gary 生來就是有副...我考完試喇,成功!我而家係有牌註冊中醫師喇,可以濟世為懷,救人助人喇!(感動T_T)我以前讀書時,夜晚都會去運動場跑返四五個圈,散下步咁架,但係後來因為腳...

噢~ 妳的體質真的有這麼糟嗎?

或者,可不可能試試到健身房去踏健身單車,或者用器械輔助一下,先鍛鍊好大腿肌力、耐力、和心肺功能呢?

由於腿部肌肉叢對氧氣的要求頗大,從這方面著手作適量鍛鍊,若能每週兩至三次,每次半個小時,一般只須兩週至一個月,體質就能出現頗大的提升!如果有需要的話,我可以就這方面再給妳一點意見。 emotion

又,恭喜妳順利成為中醫師啊!人間能出現妳這位仁心的醫師,真箇是眾生的善緣、福報。善哉善哉~ emotion

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 6th Oct 2008 7:46 PM | [舉報垃圾留言]

[29] Re: 常樂
常樂 : 有時去超市買餅乾,發現很多餅乾(及其他加工製品)的成份都有乳化劑,不知自己應否吃,若是不能吃的話,便很多餅乾都不能吃了。garytam1977 : 常樂 : 謝謝你的意見,我想我本身都有些問題。我本已瘦,家人見我不吃肉很反對。我沒時間煮飯,所以很難煮些好素給他們吃。要令他們改觀,便要更精神、更健康,能增磅更好。要好起來的。你知道甚麼是乳化劑嗎?深明妳的難處,因為我在茹素之路途上也曾遭遇過家人的...

原來是因為這個原因...... emotion

其實乳化劑並非奶類制品,它的正名是 Surfactant Powder,又名 SP 起泡劑。它是化學添加劑,可使油和水份結合乳化而具起泡及乳化作用,可使麵糊 (餅乾、蛋糕等的原材料) 更容易被攪拌發脹......

不過,畢竟這都是化學物質,還是莫攝取過量為妙! emotion

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 6th Oct 2008 6:12 PM | [舉報垃圾留言]

[28] Re: garytam1977
garytam1977 :
哈哈哈~ 那妳的考試又如何呢?
謝謝妳的叮嚀啊,但該科考試延至何時且要待通知。不過十月上旬又有另一科要應考,現正趕論文和預備考試中......
到大自然慢跑的閒情逸緻嘛?哈哈~ 其實 Gary 生來就是有副...

我考完試喇,成功!我而家係有牌註冊中醫師喇,可以濟世為懷,救人助人喇!(感動T_T)

我以前讀書時,夜晚都會去運動場跑返四五個圈,散下步咁架,但係後來因為腳痛,就停左無跑,而家都好耐無做過運動喇,個人身子又弱,行多陣都會頭暈暈,腳軟軟,輕飄飄,我都好想可以練返好個身體,因為我成日病架,真係好辛苦,但係我一做運動,就頭暈無力,唉,食極藥都係咁,而家成副病樣,一副殘樣,我都唔知點算喇,能醫不自醫呀....

魔法豆
[引用] | 作者 魔法豆 | 5th Sep 2008 9:20 PM | [舉報垃圾留言]

[27] Re: garytam1977

有時去超市買餅乾,發現很多餅乾(及其他加工製品)的成份都有乳化劑,不知自己應否吃,若是不能吃的話,便很多餅乾都不能吃了。

garytam1977 : 常樂 : 謝謝你的意見,我想我本身都有些問題。我本已瘦,家人見我不吃肉很反對。我沒時間煮飯,所以很難煮些好素給他們吃。要令他們改觀,便要更精神、更健康,能增磅更好。要好起來的。你知道甚麼是乳化劑嗎?深明妳的難處,因為我在茹素之路途上也曾遭遇過家人的反對......剛寫了一篇題為《素食真的令人更瘦嗎?》的文章,跟妳分享。乳化劑嘛?妳是指食用級的乳化劑嗎?我算是略有所聞,何以妳有此一問呢?

常樂
[引用] | 作者 常樂 | 5th Sep 2008 1:43 PM | [舉報垃圾留言]

[26] Re: 普茹
普茹 : 就是因為我住在市區,平時都在寫字樓中工作,所以才會每個星期日都去接觸大自然,行山是我最愛的活動。而且可以減壓,強身健體,自從我開始行山到現在,生病的機會也減少了。其實我的童年住在新界,所以對大自然有一份獨特喜愛的感覺。

童年,的確對個人成長和心智影響甚大...... 幸好,我也有段快樂的童年!大自然嘛?小時候我也常跑到山上去捉“金絲貓”,到這一代,我想孩子們都不知道牠們是個怎麼樣的生物了...... emotion

妳每逢週日都去行山?!噢~ 這種嗜好,真好!

然則,可有甚麼隨影可以跟我們分享一下嗎? emotion

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 3rd Sep 2008 7:19 PM | [舉報垃圾留言]

[25] Re: 常樂
常樂 : 謝謝你的意見,我想我本身都有些問題。我本已瘦,家人見我不吃肉很反對。我沒時間煮飯,所以很難煮些好素給他們吃。要令他們改觀,便要更精神、更健康,能增磅更好。要好起來的。你知道甚麼是乳化劑嗎?

深明妳的難處,因為我在茹素之路途上也曾遭遇過家人的反對......

剛寫了一篇題為《素食真的令人更瘦嗎?》的文章,跟妳分享。

乳化劑嘛?妳是指食用級的乳化劑嗎?我算是略有所聞,何以妳有此一問呢?

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 3rd Sep 2008 6:57 PM | [舉報垃圾留言]

[24] Re: 方圓
方圓 : 對於第一個問題,實不容易一概而論。倒想先知道,妳認為他們是如何看待妳這茹素行為的呢?他們會覺得妳“騎呢”嗎?他們是指某撮朋友?還是泛指朋友圈裡的所有朋...很多教人素食的都說不好一開始便全素,先不吃牛,一段時間後不吃猪,再不吃雞等等。慢慢適應較好。不知你是不是這樣?

這倒要端看個人茹素的因緣和動機如何......

我嘛?是一念茹素就從此沒沾過任何葷腥了,期間也沒有經歷過任何“掙扎”或“忍口”的階段。

事關我是因一念不忍殺生害命而茹素的,所以心識間從無分辨過甚麼豬、狗、牛、羊...... 畢竟,一切眾生本皆平等,我根本就沒有要傷害他們而利益我此色身的理由或意向,如此而已...... emotion

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 3rd Sep 2008 6:31 PM | [舉報垃圾留言]

[23]

就是因為我住在市區,平時都在寫字樓中工作,所以才會每個星期日都去接觸大自然,行山是我最愛的活動。而且可以減壓,強身健體,自從我開始行山到現在,生病的機會也減少了。

其實我的童年住在新界,所以對大自然有一份獨特喜愛的感覺。


[引用] | 作者 普茹 | 30th Aug 2008 10:12 AM | [舉報垃圾留言]

[22]

謝謝你的意見,我想我本身都有些問題。我本已瘦,家人見我不吃肉很反對。我沒時間煮飯,所以很難煮些好素給他們吃。要令他們改觀,便要更精神、更健康,能增磅更好。要好起來的。你知道甚麼是乳化劑嗎?

常樂
[引用] | 作者 常樂 | 30th Aug 2008 9:20 AM | [舉報垃圾留言]

[21] Re: garytam1977

對於第一個問題,實不容易一概而論。倒想先知道,妳認為他們是如何看待妳這茹素行為的呢?他們會覺得妳“騎呢”嗎?他們是指某撮朋友?還是泛指朋友圈裡的所有朋...
很多教人素食的都說不好一開始便全素,先不吃牛,一段時間後不吃猪,再不吃雞等等。慢慢適應較好。
不知你是不是這樣?

方圓
[引用] | 作者 方圓 | 28th Aug 2008 6:46 PM | [舉報垃圾留言]

[20] Re: if one
if one : 從前一朵花,這朵花很都好美,每一個路過此路人見過這朵花人都驚嘆地說"天下全世界最美花呀!".有一位很有名詩人生如此".這朵花很少時都有著很多朋友在身邊,有蝴蝶,小草,小狗,老樹,太陽伯伯.他都很開心.但一個....一個路人鑽美他自倣起來.一個又一個朋友都在他不經不離開他,他只說了一句"我不需要你,沒有你在我都是全世界最美花",第一個離開是蝴蝶,第二個小狗,第三個太陽伯伯,第四個當然...

從行文中,我肯定自己知道妳是誰!妳就是布甸嘛!

其實,我們可以一起上唱遊課、跳舞課、扮鬼臉課...... 生活本來可以好有趣,只要我們都願意擁抱童真! emotion

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 27th Aug 2008 5:14 AM | [舉報垃圾留言]

[19] Re: 普茹
普茹 : 我是一個喜愛大自然的人,每個星期都會去接觸大自然 - 行山。能夠身處在山上的感覺很好,山中的花草樹木都似乎充滿生命,連踏著的泥路也是令人愉快的!

噢~ 妳每星期都會去行山?!善哉善哉~ emotion

妳是住得很近郊區的嗎?!要不然,每週都去踏青的恆心,真不簡單!

可惜自己常須於週六或日值班工作,即使有心也不容易找旅伴同遊,憾甚!

妳說“山中的花草樹木都似乎充滿生命,連踏著的泥路也是令人愉快”的感覺我很能感受得到啊!有此共鳴,心裡甚喜! emotion

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 27th Aug 2008 5:05 AM | [舉報垃圾留言]

[18] Re: Dozy
Dozy : 大自然好...我都一樣每星期會行山,總比行商場看不知名的高消費品牌好~~

完全認同,你所說的正正就是我的心跡!

你每星期都會行山?!噢~ 真好啊!可惜自己常須於週六或日當值工作,不容易在假日結伴到郊野去走走...... emotion

其實,我是真的很喜歡行山啊!也想參加行山會,多認識一些同好此道的師兄師姐...... 未悉,你是大夥兒的去行,還是興做獨行俠的呢?! emotion

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 27th Aug 2008 4:43 AM | [舉報垃圾留言]

[17] Re: 常樂
常樂 : 想請教你一下,茹素後,開始發現和朋友外出吃飯有點難度,通常我都不會要人家遷就我,他們吃他們的,我吃我的,但那感覺好像被人排斥,覺得自己有點「騎呢」、不合群,可否給我一些意見?另我覺得素食會令人更瘦,有沒有辦法可以素食而不減磅,甚至增磅?

對於第一個問題,實不容易一概而論。倒想先知道,妳認為他們是如何看待妳這茹素行為的呢?他們會覺得妳“騎呢”嗎?他們是指某撮朋友?還是泛指朋友圈裡的所有朋友?他們的年齡若干?教育、生活或宗教背景有影響嗎?

坦白說,自十六歲開始茹素至今,十四年來,我從來未曾因此而感受過社交上的壓力。然則,會不會是妳有點過慮?或是過程中真有些細節可以調適一下,好讓自己和親朋都能比較舒服一點?

請具體說明案例,願能與妳一起分析,陪妳渡過這關卡......

至於茹素與增磅的問題,說來話長,正在草擬一文,稍後貼出與妳分享,請密切留意本網誌可也。 emotion

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 27th Aug 2008 4:30 AM | [舉報垃圾留言]

[16] Re: savin
savin : 你令我想再次行山,試試跑步了,由於體能一直非常差, 所以好多時累就停下來了, 不過下次我會學你一樣試著堅持的.你隻手好似好恐怖好痛咁, 祝早日康復!!=]=]

哈哈哈~ 只要有心,妳就一定能堅持下去,將體魄鍛鍊得更強壯!

手指的傷嘛?痛感只是小事而已,也說不上太恐怖,相比起小時候爸爸督促下的鍛鍊算是小巫見大巫而已 ── Gary 約四歲起便隨爸爸學紮馬,後來為了要練紮實拳頭,在家裡沒有沙包,就用布塊裹著電話簿來擊打,打到雙拳皮開肉綻、瘀腫流血,泡一泡鹽水就繼續打下去了 (詳見《也“文”也“武”》一文)...... 我不覺肉痛、爸爸也沒表現心痛,只有媽媽在一旁,一臉肉炙地怨我自己拿苦來辛,卻不知小 Gary 我實在是練得很快樂!哈哈哈~ emotion

Gary 自少就不怕痛,有時頑皮招媽媽用籐條來追打,於我來說卻像是隔靴搔癢,但見她打得落力,我才循例哭哭而已,哈哈哈~ 這一點,其實迄今她還不知道!呵呵呵~ emotion

Anyway,雖然那於我只是小傷,但也著實感激妳的關心和祝福。謝謝妳! emotion

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 27th Aug 2008 3:02 AM | [舉報垃圾留言]

[15] Re: 雲迪
雲迪 : 你的跑步感覺同自己的游泳感覺何其相似. 浮游在水中,只顧專注呼吸,集中心念,放鬆身體,保持正確姿勢,享受每一下動作,是可以游很久的, 游完之後的感覺真的感到輕安!大家都要鍛鍊好身體啊! 繼續努力!
emotion

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 27th Aug 2008 1:38 AM | [舉報垃圾留言]

[14] Re: Dreamer
Dreamer : 保重身體祝你早日康復+考試成功Kino
哈哈~ 感謝妳的祝福! emotion

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 27th Aug 2008 1:30 AM | [舉報垃圾留言]

[13] Re: 島課長
島課長 : 以前讀港大住hall時,經常都在夜晚經摩星嶺道跑落西環再跑番上去。畢業幾年,近來參加同學的婚禮,驚覺不少人已吹脹了像一個波,呈現「佬態」。雖然未發生在自己身上,也驚醒我要更努力的保持18/22的體態和體能,再開始一星期跑三次。(但體能也真的下降了…要操)你現在跑時有沒有training programme?用甚麼跑鞋?請指導一下,哈哈祝早日康復。(做乜搞成咁呀?)

做乜搞成咁?哈哈~ 總之是因工受傷喇!咩咩~ (我是在智障人士宿舍工作的,基本上,做這行沒有一個人是未遇過暴力事故的,不過我的單位已經算是容易處理的了。可就是因為自己太自信,反而不慎,讓自己弄傷了自己。哈哈哈~ emotion)

跑步嘛?看來你比我更講究得多啊!儘管明白鞋子的重要性,卻就是不懂得選擇跑鞋的學問,只是挑對好看而標明是 Running 用的運動鞋而已,不知你又有何高見可與我分享呢?盼請指教!!! emotion

訓練計劃嘛?由於太久沒有跑步了,加上正打算稍後重回健身房去操練,須多留一點脂肪備用,故暫時是每週跑三次 (每次三十分鐘),計劃若稍後適應下來後,則只增加強度 (如跑斜路) 而不增加長度,目的旨在鍛鍊心肺之同時亦保留脂肪,以便作日後肌肉鍛鍊時再詳定計劃......

畢竟我的遺傳基因就是不大長脂肪,即使吃多了還是會自動提升基礎代謝率,以體溫散熱消耗熱量,所以要練大隻,真箇要小心控制熱量和脂肪的平衡...... 不知這是幸還是不幸矣?!呵呵~ emotion

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 27th Aug 2008 1:11 AM | [舉報垃圾留言]

[12] Re: Nic
Nic : 我之前放工後都有去運動場跑步,不過近排停左..vv"希望你的手指之患快些好番啦..我同你一樣,有對深淺近視眼,但我比你嚴重得多,相距300度呀..:)

噢~ 兩眼相差三百度!那麼放下眼鏡後會見暈嗎?!

相信,妳小時候一定是個愛伏在床上看漫畫書的女孩吧?!曾有視光師告訴我,通常兩眼近視度數相差得遠的人,多數都是因為常伏著閱讀所致。 emotion

回想起來,年青時常為了想外表討好 (我那個年代,興文質彬彬的外型 emotion) 而戴平光鏡,如今真的近視了,才後悔,覺得始終還是眼睛健康最好!尤其在大熱天香汗淋漓致眼鏡常滑下來的時候,真想一手將那討厭的眼鏡丟掉算了! emotion

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 27th Aug 2008 12:31 AM | [舉報垃圾留言]

[11] Re: 魔法豆
魔法豆 : 結局竟然係咁!咁你即係仲未考試?咁你仲有心情去慢跑,享受大自然!快啲溫書啦!記住小心保重隻手指,人身難得丫嘛,話晒仲未脫離六道輪迴,肉體都要好好保養,祝你考試順利,身體健康!

哈哈哈~ 那妳的考試又如何呢?

謝謝妳的叮嚀啊,但該科考試延至何時且要待通知。不過十月上旬又有另一科要應考,現正趕論文和預備考試中......

到大自然慢跑的閒情逸緻嘛?哈哈~ 其實 Gary 生來就是有副要勞動的骨頭,運動本來就是我生活的一部份!誠然,長時間不運動會使我有身、心不適的感覺。近這半年因傷 (年青時做健身所致的左腕舊患) 而暫停了健身運動,胸、腹、臂的肌肉都鬆弛了,實在是難以接受,所以即使再忙,亦正計劃要再到健身房去揮發一點汗水...... emotion

garytam1977
[引用] | 作者 garytam1977 | 27th Aug 2008 12:19 AM | [舉報垃圾留言]

[10] 小草死了,花兒會.....

從前一朵花,這朵花很都好美,每一個路過此路人見過這朵花人都驚嘆地說"天下全世界最美

花呀!".有一位很有名詩人生如此".這朵花很少時都有著很多朋友在身邊,有蝴蝶,小草,小狗

,老樹,太陽伯伯.他都很開心.但一個....一個路人鑽美他自倣起來.一個又一個朋友都在他

不經不離開他,他只說了一句"我不需要你,沒有你在我都是全世界最美花",第一個離開是蝴

蝶,第二個小狗,第三個太陽伯伯,第四個當然是什麼都見過老樹.最後一個留下是小草.

小草是跟他最要好,小草跟花說雖然我一生只在你的腳下跟你營養但我會用盡我一生給你所要.後來小草慢慢地因為沒有了太陽,沒有了蝴蝶都死去.死前他跟老樹說"我不是最美,但我已經盡力做好".

小草死了,花兒會.....

我不是最美花...花兒也都不明白我...

如果我是小草,仿佛我沒有這堅強性格,但如果我是我想我已經開始枯萎.但願我此一刻我變作花兒護泥.也不用扮作堅強.


[引用] | 作者 if one | 25th Aug 2008 11:34 PM | [舉報垃圾留言]

[9]

我是一個喜愛大自然的人,每個星期都會去接觸大自然 - 行山。

能夠身處在山上的感覺很好,山中的花草樹木都似乎充滿生命,連踏著的泥路也是令人愉快的!


[引用] | 作者 普茹 | 23rd Aug 2008 11:32 AM | [舉報垃圾留言]

[8]

大自然好...我都一樣每星期會行山,總比行商場看不知名的高消費品牌好~~

Dozy
[引用] | 作者 Dozy | 21st Aug 2008 1:36 AM | [舉報垃圾留言]

[7]

想請教你一下,茹素後,開始發現和朋友外出吃飯有點難度,通常我都不會要人家遷就我,他們吃他們的,我吃我的,但那感覺好像被人排斥,覺得自己有點「騎呢」、不合群,可否給我一些意見?另我覺得素食會令人更瘦,有沒有辦法可以素食而不減磅,甚至增磅?

常樂
[引用] | 作者 常樂 | 20th Aug 2008 7:39 PM | [舉報垃圾留言]

[6]

你令我想再次行山,
試試跑步了,
由於體能一直非常差, 所以好多時累就停下來了, 不過下次我會學你一樣試著堅持的.
你隻手好似好恐怖好痛咁, 祝早日康復!!=]=]

savin
[引用] | 作者 savin | 20th Aug 2008 2:49 PM | [舉報垃圾留言]

[5]

你的跑步感覺同自己的游泳感覺何其相似. 浮游在水中,只顧專注呼吸,集中心念,放鬆身體,保持正確姿勢,享受每一下動作,是可以游很久的, 游完之後的感覺真的感到輕安!
大家都要鍛鍊好身體啊! 繼續努力!

雲迪
[引用] | 作者 雲迪 | 19th Aug 2008 12:26 AM | [舉報垃圾留言]

[4]

保重身體
祝你早日康復+考試成功

Kino

Dreamer
[引用] | 作者 Dreamer | 18th Aug 2008 4:26 PM | [舉報垃圾留言]

[3]

以前讀港大住hall時,經常都在夜晚經摩星嶺道跑落西環再跑番上去。畢業幾年,近來參加同學的婚禮,驚覺不少人已吹脹了像一個波,呈現「佬態」。雖然未發生在自己身上,也驚醒我要更努力的保持18/22的體態和體能,再開始一星期跑三次。(但體能也真的下降了…要操)

你現在跑時有沒有training programme?用甚麼跑鞋?請指導一下,哈哈

祝早日康復。(做乜搞成咁呀?)


[引用] | 作者 島課長 | 17th Aug 2008 4:42 PM | [舉報垃圾留言]

[2]

我之前放工後都有去運動場跑步,不過近排停左..vv"
希望你的手指之患快些好番啦..
我同你一樣,有對深淺近視眼,但我比你嚴重得多,相距300度呀..:)

Nic
[引用] | 作者 Nic | 17th Aug 2008 9:55 AM | [舉報垃圾留言]

[1]

結局竟然係咁!咁你即係仲未考試?咁你仲有心情去慢跑,享受大自然!快啲溫書啦!記住小心保重隻手指,人身難得丫嘛,話晒仲未脫離六道輪迴,肉體都要好好保養,祝你考試順利,身體健康!

魔法豆
[引用] | 作者 魔法豆 | 16th Aug 2008 11:49 PM | [舉報垃圾留言]